南京| 坝塘镇| 大埔区| 坝乡| 保税区南门|
您现在的位置: 爱靓网 > 减肥美体 > 瘦身减肥 > 减肥食谱 > 吃什么减肥 > 正文

冬季减肥吃什么水果好 10种水果让你冬天越吃越瘦

      ★★★★ 编辑:Reiko | 来源:www.2liang.net | 时间:2018/2/6
导读:水果减肥的功效大家都知道,但在冬天吃什么水果减肥好呢?下文都有详细的推荐介绍哦!
标签:开家 四家庄

冬季减肥吃什么水果好?下面爱靓网Reiko为大家推荐10种冬天越吃越瘦的减肥水果,想减肥的朋友都可以来看看。

适合冬天减肥的水果推荐一、苹果

苹果作为水果之王,它的减肥功效自然也不在话下。苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收,避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,可以减少其他热量的摄入。

苹果怎么吃?

吃苹果减肥最好的时间是早晨到中午吃饭的时间,如果觉得饿了,就啃只大苹果,对瘦小腹有着非凡的效果哦!

推荐做法:苹果酱红茶

材料(2人份):苹果果酱2勺、红茶茶包1个、开水300毫升。

做法:

1、预先用80-90℃的开水冲泡红茶。

2、将苹果果酱用勺子饶到被子里。

3、最后将冲泡好的红茶倒入杯子中,用勺子搅拌后即可饮用。你也可以加低脂牛奶或少量的蜂蜜来搭配着喝。

(图片ID:50416917,减肥)

适合冬天减肥的水果推荐二、柠檬

柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙等黄酮甙,还含有维生素c、维生素b1、维生素b2和烟酸等多种营养成分,以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥

柠檬怎么吃?

将柠檬切成薄薄的一片泡在水中,会有一股淡淡的清香,让人精神为之一振。柠檬水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的欲望,餐后喝点用鲜柠檬泡的水,非常有助于消化,但胃酸过多的人不宜饮用。

推荐做法:柠檬蜂蜜水

原料:蜂蜜1瓶,柠檬 3-4个(或者根据个人口味增减)

做法:

1、柠檬洗净切片或榨汁;

2、放入事先准备好的凉开水中;

3、调入蜂蜜放入冰箱保鲜即可。

(图片ID:32144189,柠檬)

更多适合冬天减肥的水果》》》请关注下一页

奥林匹克体育中心总站 王串场一号路 干校 莲山 桃源山庄
增盛镇 大庆石油管理局 纪明路 彭家寨镇 仙人山